初入砚山县中医医院养生院实习时，我对中医养生的认知还停留在书本理论，而短短数月的实践，让我在火龙灸、拔罐、火龙罐与棍针这些传统疗法的操作与观察中，真切感受到了中医“治未病”的智慧与温度。

养生院每日清晨都会迎来不少寻求调理的市民，其中火龙灸的体验区总是格外热闹。这种以艾灸为核心的养生保健疗法，并非简单的艾灸操作。操作前，我们会根据调理者的体质调配中药粉，比如针对湿气重的人群加入茯苓、藿香，针对气血不足者添上当归、黄芪。随后将药粉铺在调理者背部的督脉与膀胱经上，再覆盖桑皮纸，最后铺上点燃的艾绒。当温热感透过皮肤渗透肌理，不少调理者反馈“后背像晒着暖阳，连骨头缝里都舒服”。我曾见证一位长期受肩背冷痛困扰的阿姨，经过一个疗程的火龙灸调理，不仅疼痛缓解，连秋冬易感冒的情况也减少了，这让我明白火龙灸“温通经络、扶正祛邪”的功效绝非空谈。

拔罐则是养生院最基础也最受欢迎的调理方式，看似简单，却藏着不少讲究。针对初次体验的调理者，我们会选择闪罐来减轻不适感；针对肌肉僵硬的部位，留罐时间会控制在10-15分钟；而对于湿气重的人群，走罐时会蘸取少量凡士林，沿着经络来回推动，罐印的颜色也成了我们判断体质的依据——淡紫色多为气虚，深紫色常提示血瘀，青黑色则可能是寒湿较重。有次一位经常久坐的上班族来调理，拔罐后腰背的罐印呈深紫色，我就教会他配合日常拉伸，一周后他再来时，罐印明显变浅，而且腰背也不发紧了。

相较于传统拔罐，火龙罐是融合了艾灸、推拿与刮痧的创新疗法。它的罐身中空，内置艾柱，点燃后通过罐口的温热效应与滚动按摩，在皮肤上来回移动。操作时，我需要掌握好罐的温度，既要让温热感直达深层肌肉，又要避免烫伤。记得有位阿姨因膝关节受凉导致屈伸不利，我用火龙罐在她膝关节周围的穴位移动，配合艾灸的温经散寒功效，几次调理后，她就能轻松上下楼梯了。这种“一罐多效”的疗法，让我看到传统中医在现代养生中的灵活变通。

棍针则是我接触到的“精微疗法”之一，它的针体细长如棍，顶端圆润，适用于穴位密集或皮肤敏感的部位。在调理头痛症状时，我会用棍针点按百会、风池等穴位，力度由轻到重，不少调理者会在点按中感叹“酸胀感过后，头立马就清爽了”。有次一位中学生因备考压力大经常失眠，我用棍针点按她的神门、内关穴，配合睡前安神指导，一周后她反馈睡眠质量明显提升。棍针的“轻、准、柔”，让我体会到中医养生不仅有“温通”的力量，也有“精微”的呵护。

还记得有一次，我独立为颈肩劳损病人施术，多种手法的配合运用让我对“理筋通络”有了全面认知。病人主诉颈肩僵硬伴右臂酸胀，我先以㨰法在其肩胛部推拿，通过腕关节的灵活运转，初步松解紧张的斜方肌，缓解肌肉僵硬感；接着用拿法提捏颈肩肌肉，从风池穴到肩井穴逐步推进，感知肌筋结节的位置与硬度。最关键的是一指禅揉法的运用，我沉肩垂肘，以拇指指腹稳附于天宗穴、曲池穴，借腕力做轻柔回旋，同时观察病人反应调整力度，避免造成不适；最后用拍法轻拍肩背，促进局部气血流通。整套手法结束后，病人反馈“手臂酸胀感减轻，脖子能活动开了”。这让我明白，推拿并非单一手法的叠加，而是根据病情合理搭配、刚柔并济，才能真正实现“通经络、调气血”的效果，也让我更加重视手法熟练度与临床辨证思维的结合。

在养生院的实习中，让我从旁观者变成了实践者。这些看似寻常的传统疗法，每一步操作都承载着中医对人体与自然的深刻理解。未来，我也希望自己能带着这份对中医养生的敬畏与热爱，将这些疗法的温暖传递给更多人，让传统中医在守护健康的道路上持续发光。

图文：纳浩然

一审：王芸芝

二审：韩利

三审：王丕琦