“仲春初四日，春色正中分。”春分是二十四节气中第四个节气，每年公历3月20日前后，太阳到达黄经0°时交节。这一天昼夜均分、寒暑平衡，既是春季的中点，也是天地阴阳平衡的节点，故宜顺应时节，调和阴阳、调养身心从而感受“阴平阳秘”之奥妙。                           

（来源：新华社）

一、踏青赏花，万物可爱竞学习          

春分至，日常起居宜夜卧早起，顺应阳气升发；坚持“春捂”，下厚上薄，护好腿脚、腹部与背部，防范倒春寒，切莫在大好春光中遭遇风寒袭表之苦。饮食方面则继续遵循“省酸增甘”原则，少吃酸味食物以防肝气过旺，多吃山药、菠菜、春笋等甘温应季食材，健脾养胃、扶助阳气，亦可尝试棠梨花、金雀花等春季“特供美食”。运动方面可多进行散步、太极拳、八段锦、放风筝等活动，达到微汗即可。春分养肝正当时，为了让肝气条达，宜保持情志舒畅，切莫让懊恼和愤怒占据了生活。

二、疏肝理气，中医知识助健康          

春分肝气易旺，容易使人心情烦躁，头晕失眠，可取足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中的太冲穴按揉，疏解肝郁、平复烦躁。若春困不醒，头胀不适，可取第2掌骨桡侧中点的合谷穴以拇指按揉，调理气血、通经活络。以上两穴按揉时以局部有酸胀感为佳，每日2-3次，每次3至5分钟即可。

（来源：新华社）

春分至，阴阳和。顺天时起居，调饮食情志，辅以穴位保健，让身心在春光中归于平衡，为一整年的健康打下温润根基，以更加昂扬向上的姿态投入新学期的学习当中。

图文：何亦宽

一审：杨艳蓉

二审：韩利

三审：王丕琦