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东风解意，新雷初鸣。当第一声春雷唤醒沉睡的大地，冰雪消融，草木萌动，虫鸣渐起，我们迎来二十四节气中的惊蛰。

“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”蛰伏一冬的生命，在春风里舒展筋骨；沉寂许久的校园，也在春光中渐渐热闹起来。枝头抽芽，花开次第，书声琅琅，步履轻快，自然与青春在此刻同频生长。

惊蛰，是唤醒，亦是启程。它告诉我们：所有默默积蓄的力量，终将迎来破土而出的时刻；所有悄悄耕耘的坚持，都能在时光里开花结果。惊蛰时节，养生正当时 惊蛰时节气温回升、天气多变，正是调养身心、增强体质的好时机。建议全体师生顺应时节，科学养生：

（图片：云南网）

   1. 起居有常，早睡早起顺应春阳生发之气，早睡以养肝气，早起以舒筋骨。保证充足睡眠，精力充沛，更好投入学习与工作。

   2. 春捂防寒，注意保暖气温起伏较大，乍暖还寒，不宜过早骤减衣物。重点做好腰腹、足部保暖，预防感冒与春寒侵袭。

   3. 饮食清淡，疏肝健脾春日宜清淡温润，少酸多甘，多吃新鲜蔬果、谷物及优质蛋白。少吃辛辣油腻，减轻肠胃负担，助力身心舒畅。

   4. 适度运动，舒展身心课间多远眺、拉伸，课余适当进行慢跑、散步、球类等运动。在春光中活动筋骨，增强体  质，舒缓压力，提振精神。

   5. 调畅情志，心态平和春应于肝，情绪宜舒畅开朗。多亲近自然，保持积极乐观，以好心情迎接春日时光。

愿每一位学子：不负春光，不负韶华，以蓬勃朝气迎接新开始，以奋进姿态追逐新梦想，在春日里播种希望，在耕耘中收获成长。春雷为号，万物向新，愿我们都能在这个春天，心怀热爱，向阳而行，共赴一场生机勃勃的成长之约。

图文：段誉娇

一审：郭瑾

二审：韩利

三审：王丕琦