“昼晷已云极，宵漏自此长。”当太阳直射北回归线，炽热的阳光洒满大地，我们即将迎来二十四节气中的夏至。2025年的夏至日定于6月21日，届时太阳将直射北回归线，北半球的白昼将延长至一年中的极致，而夜晚相应地缩短至最短。

夏至，蕴含着 “极致” 之意。此时，太阳高度达到一年中的最大值，万物在阳光的照耀下蓬勃生长，展现出生命的繁茂与活力。《月令七十二候集解》记载：“夏至，五月中”，《韵会》曰：“夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。” 从古老的典籍中，我们能感受到古人对这一节气的深刻认知和独特解读。

夏至，它不仅仅是一个天文现象，更是自然界万物生长、繁荣的象征。在这个时节，大地被阳光温暖地拥抱，万物在阳光的滋养下茁壮成长。在夏至这一天，我们不仅能感受到阳光的炽烈和自然的生机勃勃，还能体验到丰富多彩的民俗文化和传统习俗。例如，在我国北方地区，有“冬至饺子夏至面”的传统，夏至时节正值小麦收获，此时享用新麦磨制的面条，不仅庆祝了丰收，也象征着享受自己的劳动成果。面条的“长”形状，还寓意着生活长久、幸福安康。除此之外，还有祭祀、理发、装修等传统活动，这些都寄托了人们对美好生活的向往和期盼。而南方则有“夏至尝新”之俗，品尝时令鲜果，感受自然的馈赠。

随着夏至的到来，全国大部分地区进入高温酷暑模式。此时，人体新陈代谢旺盛，养生保健尤为重要。饮食上，宜清淡，多吃清热消暑的瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜、苦菊等，既能补充水分，又可提振食欲。运动适宜选择清晨或傍晚时分进行相对柔和的运动如散步、太极拳等，避免在烈日下剧烈运动、暴晒，并应及时补充水分，防止中暑。

夏至将至，愿你生如夏花，不负韶华；愿你在最长的白昼里，与所有美好不期而遇；愿这个夏天，带给你无尽的欢笑和幸福。让我们携手走进这个充满希望和生机的盛夏！

                                 图文：段誉娇

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