春分，乃二十四节气之四，时值阳历三月二十日前后，恰似天地执秤者，精准裁出昼夜均长的春之华章。此刻太阳直抵赤道，寒暑相衡，料峭与温润在晨昏线交割处达成微妙和解。冻土松动声中，冬小麦挺起青脊，候鸟循着地球磁场重划航线，玉兰与早樱争相抖落料峭，将积蓄一冬的星芒绽成枝头皎月。

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春分，养生贵在应时。饮食当遵循"调其阴阳，不足则补，有余则泻"的原则。晨起一碗菠菜猪肝粥滋阴补血，午后三枚红枣核桃调和肝脾，晚间荠菜豆腐羹清解郁热。在我们云南红河，最宜将香椿、春笋、韭菜等鲜物请上餐桌。

春分，起居顺应天时。建议卯时（5-7点）推窗纳新，以八段锦舒展筋骨；午间小憩不超三刻；酉时（17-19点）建议到公园散步，让百草的清香来荡涤胸中浊气。春分衣着需要注意适度"春捂"，建议采用"洋葱式穿衣法"“马甲裹住倒春寒”的方式，以单衣配马甲应对昼夜温差大。

食疗推荐：

1.菠菜猪肝粥

材料：鲜猪肝、菠菜、大米、姜丝、枸杞、盐适量、胡椒粉、芝麻油；

做法：猪肝切片后用清水泡十分钟，换水加料酒、姜丝再泡二十分钟抓匀备用；菠菜焯水后切段；大米提前浸泡；锅烧开水，水沸下大米，转小火熬煮30分钟，加入猪肝片、姜丝煮5分钟，放菠菜、枸杞再煮2分钟；撒盐、胡椒粉，淋芝麻油搅匀可食。

功效：补血养肝、滋阴润燥、明目护眼。

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2.韭菜炒鸡蛋

材料：韭菜、鸡蛋、食用油、盐、白胡椒、酱油

做法：韭菜洗净切长段，鸡蛋打散放入适量的盐、白胡椒粉搅打至起泡。热锅凉油，油六成热倒入蛋液，待边缘凝固后快速划散，盛出备用。锅中补油，大火爆香韭菜炒至微软，倒入鸡蛋，加酱油快速翻炒，关火装盘。

功效：温肾助阳、润肠通便、护眼健脑。

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     春分由此始，昼夜共执衡。愿你我怀揣平衡之道，以抽芽的勇气、破土的承诺，在天地均长的刻度里，校准生命的罗盘，奔赴丰盈可期的光阴。

图文：耿鑫

一审：郭瑾

二审：马佩宏

三审：王丕琦