冬日的寒意逐渐消散，雨水随着春风在夜里悄悄落下，无声地滋润着万物，带来勃勃生机与希望，大自然正以它独有的方式，悄然唤醒沉睡的大地。

（来源：人民网）

雨水为春之序曲，冰雪融化，万物复苏。古人有云：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

雨水节气，降雨逐渐增多，地湿之气渐升，湿邪易困中焦脾胃，因此养生重在防湿邪，调脾胃。那我们该怎么调养身体呢？

在饮食调节上宜吃一些健脾祛湿的食物，可选择薏苡仁、芡实、白扁豆、山药、小米、鲫鱼等；也可服用养生粥，孙思邈《千金月令》中提到“是月宜食粥，有三方：一曰地黄粥.......二曰防风粥......三曰紫苏粥”，还可常食金橘山药小米粥、茯苓粥、党参山药薏苡仁粥等；对于平素易生气或常感郁闷，肝气不舒者，宜选用玫瑰花、茉莉花、合欢花等泡水茶饮。另外，还应少吃生冷黏杂或辛辣温热之品，以免伤害脾胃。

（来源：人民网）

其次在精神上，雨水期间天气变化无常，容易引起人们的情绪波动，“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，应静心寡欲、不妄作劳，以养元气。

民间有俗语：立春雨水到，早起晚睡觉。在起居上，应规律作息，晚睡早起，有利于肝气生发。此外，春天容易出现“春困”，我们可以通过按摩内关、神门、三阴交等穴位达到安神定志，改善睡眠的作用。

雨水时节，人们容易出现胃肠不适，睡前“摩腹”（仰卧于床，搓热双手，以肚脐为中心，用掌心沿顺时针方向由内向外按摩36周，再逆时针方向由外向内按摩36周），可以促进消化，调理脾胃。

（来源：新华社）

春雨贵如油，滋润万物生。愿这绵绵春雨，不仅滋润大地，更能滋润我们的心田，让我们以更加饱满的热情和期待，迎接春天的到来。

                                  图文：刘坤

                                 一审：王芸芝

                                 二审：马佩宏

                                 三审：王丕琦