理论

实践

1

形体训练理论

第五章 营养与膳食

第一节  健康膳食

第二节  高职生的营养处方

 一、 形体训练基本知识

1. 什么是形体训练

2. 形体训练的特点和作用

3. 形体训练的基本内容和要求

二、人体形态美的标准

1、体形美

2、姿态美

3、行为美

4、正常人形体健康的标准

三、 形体基本素质训练内容

第六章  职业体能

了解

熟悉

了解

理论讲授

多媒体演示

2

2

形体训练

    形体基本素质训练

一、基本形态控制练习

（一）站立姿势

1. 优美站姿的标准

2. 站立姿势的控制练习

二、芭蕾的基本手位练习

三、腿部力量及柔韧性练习

初步掌握

学会

技能实践

2

3

形体训练

     形体基本素质训练

一、基本形态控制练习

（一）站立姿势

1. 优美站姿的标准

2. 站立姿势的控制练习

二、芭蕾的基本脚位练习

三、腿部力量及柔韧性练习

掌握

掌握

技能实践

2

4

形体训练

    形体基本素质训练

一、基本形态控制练习——坐  姿

1. 优美坐姿的标准

2. 坐姿控制练习

二、芭蕾舞的基本手位及脚位练习

三、腿部力量及柔韧性练习

掌握

学会

技能实践

2

5

形体训练

   形体基本素质训练

一、基本形态控制练习

1. 优美坐姿的标准

2. 坐姿控制练习

3,形体基本手势练习

瑜伽形体基本手势练习

二、走姿与坐姿组合练习

三、腿部力量及柔韧性练习

掌握

学会

技能实践

2

6

形体训练

    形体基本素质训练

一、基本形态控制练习——步态练习

1. 优美的步态标准

2. 步态控制练习

二、腰背部力量及柔韧性练习

掌握

技能实践

2

7

体育舞蹈

一、基本舞步训练——华尔兹舞步

二、腿部力量及柔韧性练习

三、髋部柔韧性练习

四、华尔兹舞步第一组合——第一小节

掌握

技能实践

2

8

体育舞蹈

一、基本舞步训练——华尔兹舞步

二、腿部力量及柔韧性练习

三、髋部柔韧性练习

四、华尔兹舞步第一组合——第二、三小节

了解

技能实践

2

9

形体训练体育舞蹈理论

   职业体能

 医学职业的特点

 职业体能的锻炼方法

    体育舞蹈简介

体育舞蹈的发展概况

体育舞蹈的特点和分类

体育舞蹈的作用

体育舞蹈基本技术（华尔兹）

五、看体育舞蹈视频

基本掌握

理论讲授

多媒体演示

2

10

体育舞蹈

一、基本舞步训练——华尔兹步

二、校园维也纳华尔兹（1、2）组合

三、腿部力量及柔韧性练习

熟悉

初步掌握

技能实践

2

11

体育舞蹈

一、基本舞步训练——华尔兹步

二、校园维也纳华尔兹（3、4）组合

三、腿部力量及柔韧性练习

掌握

掌握

技能实践

2

12

基本舞步训练——华尔兹步

校园维也纳华尔兹（5、6、7）组合

三、腿部力量及柔韧性练习

掌握

基本掌握

技能实践

2

13

一、基本舞步训练——华尔兹步

二、校园维也纳华尔兹（8、9）组合

三、腿部力量及柔韧性练习

基本掌握

技能实践

2

14

体育舞蹈

一、基本舞步训练——华尔兹步

二、校园维也纳华尔兹（10、11、12）组合

三、基本姿态及柔韧练习

巩固

提高

技能实践

2

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体育舞蹈

一、自选组合：产后恢复操（1、2节）

二、华尔兹组合

三、形体基本素质训练、基本形态控制练习

巩固

提高

技能实践

2

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一、自选组合：产后恢复操（3、4节）

二、华尔兹组合

三、形体基本素质训练、基本形态控制练习

熟练掌握

熟练掌握

技能实践

2

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总复习：

一、校园维也纳华尔兹成套动作

二、形体基本素质训练、基本形态控制练习方法

熟练掌握

技能实践

2

18

考查：校园维也纳华尔兹成套动作

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