儿童青少年近视防控—呵护眼睛健康，共筑光明未来
探索世界，眼要舒服；奔赴未来，梦需光明。孩子，你在赴梦之途，我们与你同行呵护心灵之窗。
2022年11月9日下午，临床与公共卫生学院党支部副书记杨丰毓、眼视光技术专业负责人杜思燕、眼视光技术教师张自增3人到蒙自市草坝中学开展儿童青少年近视防控宣讲活动。参与活动的人员有蒙自市草坝中学部分教师、8年级中学生。此次宣讲活动以“呵护眼睛健康，共筑光明未来”为主题，围绕儿童青少年近视防控现状、正确认识近视眼、如何进行近视防控三个方面开展，旨在希望加强学校、专家、教师、家长、学生不断协作，教医协同，落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》，共同呵护好孩子眼睛健康，共筑孩子光明未来。
近视眼是临床眼科常见的眼病之一，是全球关注的公共卫生问题。我国近视人群众多，近视已成为我国的“国病”,影响着我国人口质量、生存质量、国家安全，近视的危害已不容忽视。近视会出现视力低下,视觉功能不同程度受损，导致不可逆转的视力损伤,甚至失明，特别是高度近视眼，白内障、青光眼、视网膜脱离、黄斑病变等并发症风险增高。
那么，新冠疫情形势下我们如何进行儿童青少年近视防控呢？
1.科学减负。自《综合防控儿童青少年近视实施方案》实施，教育部率先发布落实近视防控方案文件，实施“双减”，减轻学生课业负担，减轻学生课外培训负担。在“双减”和新冠疫情形势下，教学改革面临巨大挑战，教师授课既要精练，又要注重效果；学生课业既要精简，又要高效；学生参加课外培训班应以兴趣为主，拓展兴趣爱好，不宜过多。学生要充分利用课堂时间学习，因为课堂是教师精心设计、凝练重点、联系知识的思维过程，学生要认真听讲；课后要提高做作业效率，不磨蹭、不贪玩，认真、快速完成作业后去玩或早休息，充足睡眠，保证每天睡眠时间在9小时为宜。
2.在良好的视觉环境下学习、生活。当光照度低于200LUX时，光照昏暗，影像质量不佳，易造成眼睛视物负担加重，引起近视的发生发展。学生在学习和生活中，要保证充足的采光和照明，不在昏暗或者太阳光直射的地方读书写字。
3.教学与爱眼护眼相结合。学生在学习过程中要养成良好的用眼习惯，端正坐姿，做到“一拳”、“一尺”、“一寸”，认真做好眼保健操，出现看不清黑板、经常揉眼睛等迹象要重视，及时到专业医疗机构做眼健康和眼屈光检查。教师要教会学生正确握笔写字姿势，督促好学生认真做眼保健操，关注学生眼睛健康状况，定期为学生轮换座位。
4.减少长时间近距离用眼。持续、近距离用眼增加眼视近负荷，易诱导近视形成，学生看书时眼距书本不少于33cm,在连续用眼30-40分钟,休息远眺10分钟，做到三个“20”（连续近距离用眼20min后看20英尺外20秒钟）。
5.增加户外活动时间，每天户外活动2小时。户外活动每增加1小时,屈光度偏向远视0.17D,眼轴缩短0.06mm；户外光照强度更高,视网膜照明增加,多巴胺释放增加从而抑制了眼轴增长，多在户外活动多出汗，有利于预防近视发生。
6.增强体质锻炼。强化体育课教学和课外锻炼，积极参加体育运动，掌握1-2项以上体育技能，提升身体体育素质。
7.控制电子产品使用时间，科学使用电子产品。电子产品因尺寸有限、光亮能量强、光源闪烁等，长时间使用光刺激过强、光源闪烁、视觉空间有限易造成眼睛疲劳，增加眼睛负荷，易导致近视形成和程度加深。学生应避免近距长时使用电子产品，使用30-40分钟后远眺休息15min，避免躺着床上长时间玩手机，夜间使用电子产品要开灯。
8.定期进行视力监测。辖区眼健康筛查覆盖率达90%以上，建立儿童青少年视力健康档案,严格落实学生健康体检制度和每学期2次视力监测制度。学校要严格把控学生近视筛查质量，严格要求进入校园筛查机构的专业资质和专业水平，规范筛查，认真上报筛查数据，对初步筛查出来有眼健康问题学生做好跟踪，及时到专业医疗卫生机构进行眼健康检查和屈光检查，对近视进行早发现，早干预，早诊断，早矫治。
9.均衡营养，忌挑食。眼在发育过程中需要均衡营养搭配，特别是维生素、钙、胡萝卜素、叶黄素、胶原蛋白等营养，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、动物内脏、牛筋猪蹄等，均衡饮食，有利于眼球功能生长发育和预防近视。
通过此次儿童青少年近视防控宣讲活动，使孩子们了解了近视防控的现状，认识了近视眼的形成原因和危害，知道如何进行近视防控，现在至未来很长时间近视防控工作依然是不断加强专家、学校、教师、家长、孩子、医疗卫生机构、媒体等社会多元主体参与，同防同控、群防群控的近视防控社会氛围，注重眼健康知识科普和引导孩子自觉爱眼护眼，规范建立儿童青少年屈光发育档案，高水平进行屈光矫治。
保护好眼睛，拥有光明的未来，争取不近视，尽量晚近视，不变成高度近视，近视可防可控，可矫正，不可逆转，不能治愈。近视防控需要每个人养成良好的用眼习惯，减少视近负荷，增强体质锻炼，均衡饮食习惯，及早建立眼屈光发育档案，近视形成后及早进行正确的屈光矫正并定期复查。
摄：杜思燕
文：张自增
